Trainingsschema hardlopen

Bij gebruik smartphone. Kantel het toestel 90º voor optimale leesbaarheid.

wk	datum	activiteit	tijd
47	24 november	vaartspel	09.00-10.30
48	27 november	lange duurloop	19.30-21.00
48	1 december	interval	09.00-10.30
49	4 december	vaartspel	19.30-20.30
49	8 december	lange duurloop	09.00-11.00
50	11 december	interval	19.30-20.30
50	15 december	vaartspel	09.00-10.30
51	18 december	lange duurloop	19.30-21.00
51	22 december	interval	09.00-10.30
52	25 december	vaartspel	19.30-20.30
52	29 december	lange duurloop	09.00-11.00
1	1 januari	interval	19.30-20.30
1	5 januari	vaartspel	09.00-10.30
2	8 januari	lange duurloop	19.30-21.00
2	12 januari	interval	09.00-10.30
3	15 januari	vaartspel	19.30-20.30
3	19 januari	lange duurloop	09.00-11.00
4	22 januari	interval	19.30-20.30