Trainingsschema hardlopen

Bij gebruik smartphone. Kantel het toestel 90º voor optimale leesbaarheid.

wk	datum	activiteit	tijd
10	wo 08-03	lange duurloop	19.30-21.00
10	zo 12-03	interval	09.00-10.30
11	wo 15-03	vaartspel	19.30-20.30
11	zo 19-03	lange duurloop	09.00-11.00
12	wo 20-03	interval	19.30-20.30
12	zo 26-03	vaartspel	09.00-10.30
13	wo 29-03	lange duurloop	19.30-21.00
13	zo 02-04	interval	09.00-10.30
14	wo 05-04	vaartspel	19.30-20.30
14	zo 09-04	lange duurloop	09.00-11.00
15	wo 12-04	interval	19.30-20.30
15	zo 16-04	vaartspel	09.00-10.30
16	wo 19-04	lange duurloop	19.30-21.00
16	zo 23-04	interval	09.00-10.30
17	wo 26-04	vaartspel	19.30-20.30
17	zo 30-04	lange duurloop	09.00-11.00
18	wo 03-05	interval	19.30-20.30
18	zo 07-05	vaartspel	09.00-10.30
19	wo 10-05	lange duurloop	19.30-21.00