Trainingsschema hardlopen

Bij gebruik smartphone. Kantel het toestel 90º voor optimale leesbaarheid.

wk	datum	activiteit	tijd
29	17 juli	interval	19.30-20.30
29	21 juli	vaartspel	09.00-10.30
30	24 juli	lange duurloop	19.30-21.00
30	28 juli	interval	09.00-10.30
31	31 juli	vaartspel	19.30-20.30
31	4 augustus	lange duurloop	09.00-11.00
32	7 augustus	interval	19.30-20.30
32	11 augustus	vaartspel	09.00-10.30
33	14 augustus	lange duurloop	19.30-21.00
33	18 augustus	interval	09.00-10.30
34	21 augustus	vaartspel	19.30-20.30
34	25 augustus	lange duurloop	09.00-11.00
35	28 augustus	interval	19.30-20.30
35	1 september	vaartspel	09.00-10.30
36	4 september	lange duurloop	19.30-21.00
36	8 september	interval	09.00-10.30
37	11 september	vaartspel	09.00-10.30
37	15 september	lange duurloop	09.00-11.00