Trainingsschema hardlopen

Bij gebruik smartphone. Kantel het toestel 90º voor optimale leesbaarheid.

wk	datum	activiteit	tijd
44	zo 05-11	interval	09.00-10.30
45	wo 08-11	vaartspel	19.30-20.30
45	zo 12-11	lange duurloop	09.00-11.30
46	wo 15-11	interval	19.30-20.30
46	zo 19-11	vaartspel	09.00-10.30
47	wo 22-11	lange duurloop	19.30-21.00
47	zo 26-11	interval	09.00-10.30
48	wo 29-11	vaartspel	19.30-20.30
48	zo 03-12	lange duurloop	09.00-11.00
49	wo 06-12	interval	19.30-20.30
49	zo 10-12	vaartspel	09.00-10.30
50	wo 13-12	lange duurloop	19.30-21.00
50	zo 17-12	interval	09.00-10.30
51	wo 20-12	vaartspel	19.30-20.30
51	zo 24-12	lange duurloop	09.00-11.00
52	wo 27-12	interval	19.30-20.30
52	zo 31-12	vaartspel	09.00-10.30
01	wo 03-01	lange duurloop	19.30-21.00